كيف كنت تشعر حقاً في الآونة الأخيرة؟
Advertisement
أجب عن 10 أسئلة صادقة حول مزاجك، ونومك، وطاقتك، ونظرتك للأمور — واحصل على قراءة هادئة لمكانتك الحالية. هذا الاختبار ليس تشخيصًا طبيًا، لكنه قد يساعدك في تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للتحدث إلى شخص ما. كن صادقًا مع نفسك؛ لا أحد يراقبك.
01
خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة شعرت بالإحباط أو الحزن أو اليأس؟
Advertisement
02
كم يتبقى لك من متعة في الأشياء التي كنت تحبها في السابق؟
03
كيف كان نومك في الآونة الأخيرة؟
Advertisement
04
كيف تصف مستوى طاقتك في معظم الأيام؟
05
كيف كانت شهيتك مؤخراً؟
06
عندما تفكر في نفسك، عادة ما تشعر:
07
ما مدى سهولة تركيزك — في العمل، أو القراءة، أو حتى مشاهدة التلفزيون؟
08
كم مرة تشعر بالأرق والتوتر - أو العكس، وكأنك تتحرك حركة بطيئة؟
09
عندما تتخيل مستقبلك، تشعر بما يلي:
10
متى كانت المرة الأخيرة التي ضحكت أو ابتسمت فيها من قلبك؟
Advertisement
الجميع يلعبون