كيف تشعر مؤخرًا؟
Advertisement
استخدم هذا الاختبار السريع للتفكير في مشاعرك وأحاسيسك الجسدية خلال الأسبوعين الماضيين لفهم حالتك الذهنية الحالية بشكل أفضل.
01
كم مرة تشعر بأنك "متوتر" أو غير قادر على الاسترخاء؟
02
عند التفكير في المستقبل أو المهام القادمة، عادة ما تكون أفكارك:
03
هل تعاني من أعراض جسدية مثل سرعة ضربات القلب أو ضيق التنفس عند الشعور بالتوتر؟
04
كيف نومك مؤخرًا؟
05
ما مدى صعوبة توقفك عن القلق بمجرد دخول فكرة عصبية إلى ذهنك؟
Advertisement